KAS YRA MELATONINAS?
Pasak Bostono vaikų ligoninės, melatoninas yra natūraliai organizme išsiskiriantis hormonas, padedantis mums reguliuoti „cirkadinį laikrodį, kuris valdo ne tik mūsų miego ir pabudimo ciklus, bet ir praktiškai visas mūsų kūno funkcijas“.Mūsų kūnai, įskaitant mažus vaikus, paprastai vakare išskiria natūralų melatoniną, kurį sukelia tamsus lauke.Tai nėra kažkas ar kūnai per dieną.
AR MELATONINAS PADĖDA MIGĖKLĖMS MIGTI?
Kai kurie tyrimai parodė, kad prieš miegą duodami papildą su sintetiniu melatoninu kūdikiams gali padėti jiems užmigti šiek tiek greičiau.Tai nepadeda jiems užmigti.Tačiau jis gali būti naudojamas kaip sveiko miego rutinos dalis, prieš tai pasikalbėjus su savo vaiko pediatru.
Mažiems vaikams yra stipresnis ryšys su melatoninu, padedančiu tiems, kuriems diagnozuotos neurologinės ligos, pvz., autizmo spektro sutrikimas ir dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas, kurie abu turi įtakos vaikų gebėjimui užmigti.
MELATONINĄ TURĖTŲ VARTOTI KARTU SU KITAIS GERIAUSIA MIEGO PRAKTIKA.
Nerealu duoti mažyliui melatonino ir tikėtis, kad tai padės ir taip išspręs jūsų kūdikio miego problemas.Melatoninas gali turėti įtakos, jei jis vartojamas kartu su kitomis geriausiomis vaikų miego praktikomis.Tai apima įprastą, nuoseklų laiką miegoti ir procesą, kurį mažylis atlieka, kad pradėtų signalizuoti, kad laikas eiti miegoti.
Nėra universalaus, kuris tiktų gerai prieš miegą.Atsižvelgdami į tai, galite žaisti su tuo, kas geriausiai tinka jūsų vaikui ir jūsų namams.Kai kuriems į kasdienybę įeina vonia prieš miegą, gulėjimas lovoje ir knygos skaitymas, prieš išjungiant šviesą ir užmiegant.Ši mintis yra duoti vaiko kūnui visus signalus, kurių reikia norint pradėti natūralią melatonino gamybą.Melatonino papildas ant jo gali būti papildoma ranka.
Priešingai, prieš miegą reikėtų vengti kai kurių veiksnių, nes jie slopina natūralų organizmo gebėjimą pradėti melatonino gamybos procesą.Viena didelė kliūtis yra tai, kad mūsų vaikai prieš pat miegą naudoja „šviesą skleidžiančius“ įrenginius – išmaniuosius telefonus, planšetinius kompiuterius ir televizorių.Ekspertai siūlo apriboti šių vaistų vartojimą prieš miegą, kad vaikai galėtų užmigti.
AR YRA PRIIMTINA MELATONINO DOZĖ MAŽYKMS?
Kadangi FDA nereglamentuoja ir nepatvirtina melatonino kaip mažų vaikų užmigimo, svarbu aptarti galimybę duoti melatonino savo mažyliui su savo pediatru.Jie gali padėti išspręsti kitas problemas, kurios gali turėti įtakos miego sutrikimams, ir išspręsti problemas, kurios gali prieštarauti sintetinio melatonino vartojimui.
Kai tik kūdikio gydytojas leido vartoti melatonino papildus, geriausia pradėti nuo mažos dozės ir, jei reikia, didinti.Jūsų gydytojas turėtų galėti nustatyti geriausią jūsų kūdikio dozių diapazoną.Daugelis vaikų reaguoja į 0,5–1 miligramą, todėl verta pradėti nuo to ir, gavus vaiko gydytojo sutikimą, kas kelias dienas padidinti po 0,5 miligramo.
Dauguma gydytojų rekomenduos melatonino dozę mažiems vaikams duoti maždaug valandą prieš miegą, prieš pat likusį miego režimą, kurį nustatėte savo mažyliui.
ŠIA BŪTINĖ MELATONINO NAUDOJIMO VADYBĖMS EIGA.
Kai mūsų mažylis miega geriau, mes geriau miegame, ir tai yra tiesiog geriau visai šeimai.Nors buvo įrodyta, kad melatoninas padeda mažiems vaikams, kuriems sunku užmigti, ir gali būti ypač naudingas autizmu ar ADHD sergantiems vaikams, visada svarbu pasikalbėti su mūsų vaikų pediatru.
„Mommyish“ dalyvauja partnerystėse, todėl galime gauti dalį pajamų, jei ką nors įsigysite iš šio įrašo.Tai neturės įtakos jūsų mokamai kainai, o ši programa padeda mums pasiūlyti geriausias produktų rekomendacijas.Kiekviena prekė ir kaina yra atnaujinta paskelbimo metu.
Paskelbimo laikas: 2022-06-06
