Saugus miegojimas kartu su kūdikiu ar mažyliu?Rizika ir nauda

Miegoti kartu su kūdikiu ar mažyliu yra įprasta, bet nebūtinai saugu.AAP (American Academy of Pediatrics) rekomenduoja to atsisakyti.Išsamiai pažvelkime į bendro miego riziką ir naudą.

 

BENDRAI MIEGIMO RIZIKA

Ar svarstytumėte (saugu) miegoti kartu su savo kūdikiu?

Nuo tada, kai AAP (American Academy of Pediatrics) griežtai rekomendavo to nedaryti, daugelis tėvų bijo miegoti kartu.Tačiau apklausos rodo, kad iki 70% visų tėvų savo kūdikius ir vyresnius vaikus bent retkarčiais atsineša į šeimos lovą.

Miegojimas kartu iš tikrųjų yra susijęs su rizika, ypač padidėjusia staigios kūdikių mirties sindromo rizika.Taip pat yra kitų pavojų, tokių kaip uždusimas, pasmaugimas ir įstrigimas.

Visa tai yra rimta rizika, kurią reikia apsvarstyti ir suvaldyti, jei ketinate miegoti kartu su savo kūdikiu.

 

BENDRAI MIEGIMO PRIVALUMAI

Nors miegojimas kartu yra susijęs su rizika, jis taip pat turi tam tikrų privalumų, kurie ypač vilioja, kai esate pavargę tėvai.Jei taip nebūtų, žinoma, miegojimas kartu nebūtų toks įprastas.

Kai kurios organizacijos, pvz., Žindymo medicinos akademija, palaiko lovos dalijimąsi tol, kol laikomasi saugaus miego taisyklių (kaip nurodyta toliau).Jie teigia, kad "Esami įrodymai nepatvirtina išvados, kad žindančių kūdikių dalijimasis lovomis (ty kūdikių miegas krūtimi) sukelia staigios kūdikių mirties sindromą (SIDS), jei nėra žinomų pavojų..(Nuorodą rasite po straipsniu)

Kūdikiai, kaip ir vyresni vaikai, dažnai daug geriau miega, jei miega šalia savo tėvų.Kūdikiai taip pat dažnai greičiau užmiega, kai miega šalia savo tėvų.

Daugelis tėvų, ypač naujos mamos, maitinančios krūtimi naktį, taip pat daug daugiau miega, laikydami kūdikį savo lovoje.

Žindymas naktį yra lengvesnis, kai kūdikis miega šalia jūsų, nes nereikia visą laiką keltis pasiimti kūdikio.

Taip pat įrodyta, kad miegojimas kartu yra susijęs su dažnesniu maitinimu naktį, skatinant pieno gamybą.Keletas tyrimų taip pat rodo, kad dalijimasis lova yra susijęs su daugiau mėnesių žindymo.

Tėvai, besidalinantys lovomis, dažnai sako, kad miegas šalia kūdikio suteikia jiems komfortą ir leidžia jaustis arčiau kūdikio.

 

10 GAIRĖS, KAIP SUMAŽINTI MIEGIMO kartu RIZIKĄ

Neseniai AAP pakoregavo savo miego gaires, pripažindama faktą, kad kartu miegas vis dar pasitaiko.Kartais pavargusi mama žindymo metu užmiega, kad ir kaip stengtųsi nemiegoti.Siekdama padėti tėvams sumažinti riziką, jei jie tam tikru momentu miegotų kartu su savo kūdikiu, AAP pateikė bendro miego gaires.

Reikia paminėti, kad AAP vis dar pabrėžia, jog saugiausia miego praktika – kūdikis miegoti tėvų miegamajame, šalia tėvų lovos, bet ant atskiro, kūdikiams skirto paviršiaus.Taip pat primygtinai rekomenduojama, kad kūdikis miegotų tėvų miegamajame bent iki 6 mėnesių amžiaus, bet idealiausia iki pirmojo kūdikio gimtadienio.

 

Tačiau jei nuspręsite miegoti kartu su savo kūdikiu, išmokite tai padaryti saugiausiu būdu.
Žemiau rasite keletą būdų, kaip pagerinti miego saugumą kartu.Jei laikysitės šių nurodymų, riziką žymiai sumažinsite.Taip pat nepamirškite visada pasikonsultuoti su savo kūdikio gydytoju, jei nerimaujate dėl savo vaiko saugumo.

 

1. KŪDIKIO AMŽIUS IR SVORIS

Nuo kokio amžiaus saugu miegoti kartu?

Venkite miegoti kartu, jei jūsų kūdikis gimė per anksti arba turėjo mažą gimimo svorį.Jei jūsų kūdikis gimė pilnavertis ir yra normalaus svorio, vis tiek turėtumėte vengti kartu miegoti su jaunesniu nei 4 mėnesių kūdikiu.

Net jei kūdikis maitinamas krūtimi, SIDS rizika vis tiek padidėja, kai vaikas yra jaunesnis nei 4 mėnesių.Įrodyta, kad žindymas sumažina SIDS riziką.Tačiau žindymas negali visiškai apsisaugoti nuo didesnės rizikos, kuri kyla dalijantis lova.

Kai jūsų kūdikis yra bamblys, SIDS rizika žymiai sumažėja, todėl tokio amžiaus bendras miegas yra daug saugesnis.

 

2. NEGALIMA RUKYTI, NARKOTI AR ALKOHOLIŲ

Yra gerai dokumentuota, kad rūkymas padidina SIDS riziką.Todėl kūdikiai, kuriems dėl tėvų rūkymo įpročių jau yra didesnė SIDS rizika, neturėtų dalytis lova su tėvais (net jei tėvai nerūko miegamajame ar lovoje).

Tas pats pasakytina ir tuo atveju, jei mama nėštumo metu rūkė.Tyrimų duomenimis, kūdikiams, kurių motinos nėštumo metu rūkė, SIDS rizika yra daugiau nei du kartus didesnė.Dūmuose esančios cheminės medžiagos kenkia kūdikio gebėjimui susijaudinti, pavyzdžiui, apnėjos metu.

Alkoholis, narkotikai ir kai kurie vaistai apsunkina miegą, todėl rizikuojate pakenkti kūdikiui arba nepakankamai greitai pabusti.Jei jūsų budrumas ar gebėjimas greitai reaguoti yra susilpnėjęs, nemiegokite kartu su kūdikiu.

 

3. GRĮŽTI Į MIEGĄ

Visada paguldykite kūdikį ant nugaros, kad jis miegotų, tiek miegodamas, tiek naktį.Ši taisyklė galioja tiek tada, kai jūsų kūdikis miega ant savo lovos paviršiaus, pavyzdžiui, lovelės, lovytės ar šoninėje priekaboje, tiek kai jis dalijasi lova su jumis.

Jei žindymo metu netyčia užmigote, o kūdikis užmigo ant šono, vos pabudę padėkite jį ant nugaros.

 

4. ĮSITIKINKITE, KAD JŪSŲ KŪDIKIS NEGALI NUkristi

Jums gali atrodyti, kad jūsų naujagimis visiškai niekaip nepasislinks pakankamai arti krašto, kad iškristų iš lovos.Bet nesitikėk tuo.Viena diena (arba naktis) bus pirmas kartas, kai jūsų kūdikis apsivers ar padarys kitokį judesį.

Pastebėta, kad krūtimi maitinančios mamos miegodamos su kūdikiais laikosi specifinės C padėties („glausti garbanos“), kad kūdikio galva būtų skersai motinos krūties, o mamos rankos ir kojos būtų surištos aplink kūdikį.Svarbu, kad kūdikis miegotų ant nugaros, net jei mama yra C pozicijoje, o ant lovos nebūtų palaidų patalynės.Žindymo medicinos akademijos teigimu, tai yra optimali saugi miego padėtis.

Žindymo medicinos akademija taip pat teigia, kad „nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima pateikti rekomendacijas dėl kelių dalitojų lovoje arba kūdikio padėties lovoje abiejų tėvų atžvilgiu, jei nėra pavojingų aplinkybių“.

 

5. ĮSITIKINKITE, KAD JŪSŲ KŪDIKLIS NEPERŠILTA

Miegoti šalia jūsų mažyliui šilta ir jauku.Tačiau šilta antklodė be kūno šilumos gali būti per daug.

Įrodyta, kad perkaitimas padidina SIDS riziką.Dėl šios priežasties taip pat neturėtumėte suvystyti kūdikio, kai miegate kartu.Be to, kad padidėja SIDS rizika, suvystyti kūdikį, kai dalijasi lova, kūdikis negali naudotis rankomis ir kojomis, kad įspėtų tėvus, jei jie priartėja per arti, ir neleidžia jiems perkelti patalynės nuo veido.

Todėl geriausia, ką galite padaryti dalindamiesi lova, tai apsirengti pakankamai šiltai, kad galėtumėte miegoti be antklodės.Taip nei jūs, nei kūdikis neperkaissite ir sumažinsite uždusti.

Jei maitinate krūtimi, investuokite į gerą krūtimi arba du miegui skirtą viršutinį batelį arba naudokite tą, kurį turėjote dieną, o ne išmeskite jį į skalbinius.Taip pat, jei reikia, mūvėkite kelnes ir kojines.Vienintelis dalykas, kurio neturėtumėte dėvėti, yra drabužiai su ilgomis laisvomis virvelėmis, nes jūsų kūdikis gali juose įsipainioti.Jei turite ilgus plaukus, suriškite juos, kad jie nesivyniotų aplink kūdikio kaklą.

 

6. Saugokitės PAGALVIŲ IR ANTKLŲ

Visų tipų pagalvės ir antklodės gali kelti pavojų jūsų kūdikiui, nes jos gali nukristi ant kūdikio viršaus ir apsunkinti jam gauti pakankamai deguonies.

Nuimkite palaidą patalynę, buferius, žindymo pagalves ar bet kokius minkštus daiktus, kurie gali padidinti uždusti, pasmaugimo ar įstrigimo riziką.Taip pat įsitikinkite, kad paklodės tvirtai priglunda ir negali atsilaisvinti.AAP teigia, kad didelė dalis kūdikių, kurie miršta nuo SIDS, randami uždengę galvą patalyne.

Jei jums beviltiška miegoti be pagalvės, naudokite bent vieną ir įsitikinkite, kad ant jos laikote galvą.

 

7. Saugokitės LABAI MINKŠČIŲ LOVŲ, FOTO IR SOFOŲ

Nemiegokite kartu su savo kūdikiu, jei jūsų lova labai minkšta (įskaitant vandens lovą, pripučiamus čiužinius ir pan.).Kyla pavojus, kad jūsų kūdikis apsivers prie jūsų ant pilvo.

Įrodyta, kad miegas ant pilvo yra reikšmingas SIDS rizikos veiksnys, ypač kūdikiams, kurie yra per maži, kad galėtų patys suktis nuo pilvo ant nugaros.Todėl reikalingas plokščias ir tvirtas čiužinys.

Taip pat labai svarbu, kad niekada nemiegotumėte su savo kūdikiu ant fotelio, sofos ar sofos.Tai kelia didelį pavojų kūdikio saugumui ir žymiai padidina kūdikio mirties riziką, įskaitant SIDS ir uždusimą dėl įstrigimo.Jei žindote kūdikį, pavyzdžiui, sėdite ant fotelio, įsitikinkite, kad neužmigsite.

 

8. ATSIŽVELKITE į SAVO SVORIUS

Atsižvelkite į savo (ir sutuoktinio) svorį.Jei kuris nors iš jūsų yra gana sunkus, yra didesnė tikimybė, kad jūsų kūdikis pasisuks link jūsų, o tai padidina riziką, kad jis apvirs ant pilvo nesugebėdamas suktis atgal.

Jei tėvai yra nutukę, gali būti, kad jie nepajus, kaip arti kūdikis yra prie jų kūno, todėl kūdikiui gali kilti pavojus.Todėl tokiu atveju kūdikis turėtų miegoti ant atskiro miego paviršiaus.

 

9. ATSIŽVELKITE į SAVO MIEGO PADĖTIS

Apsvarstykite savo ir sutuoktinio miego įpročius.Jei kuris nors iš jūsų giliai miega arba per daug pavargsta, jūsų kūdikis neturėtų dalytis lova su tuo asmeniu.Mamos paprastai linkusios pabusti labai lengvai ir nuo bet kokio kūdikio triukšmo ar judesio, tačiau nėra garantijos, kad taip nutiks.Jei dėl kūdikio garsų naktį lengvai nepabundate, jums dviem miegoti kartu gali būti nesaugu.

Dažnai, deja, tėčiai ne taip greitai atsibunda, ypač jei mama vienintelė prižiūri kūdikį naktį.Kai miegojau kartu su savo kūdikiais, aš visada pažadindavau savo vyrą vidury nakties, kad pasakyčiau, kad mūsų kūdikis dabar guli mūsų lovoje.(Aš visada pradėdavau nuo savo kūdikių guldymo į savo lovas, o vėliau, jei reikėdavo, per naktį paguldydavau juos į savo, bet tai buvo prieš pasikeitus rekomendacijoms. Nežinau, kaip pasielgčiau šiandien.)

Vyresni broliai ir seserys neturėtų miegoti šeimos lovoje su kūdikiais iki metų.Vyresni vaikai (>2 metų ar daugiau) gali miegoti kartu be didelės rizikos.Laikykite vaikus skirtingose ​​suaugusiųjų pusėse, kad užtikrintumėte saugų miegą.

 

10. PAKANKAMA DIDELA LOVA

Saugus miegojimas kartu su kūdikiu tikrai įmanomas tik tuo atveju, jei jūsų lova yra pakankamai didelė, kad būtų vietos jums abiem arba jums visiems.Idealiu atveju saugumo sumetimais naktį šiek tiek atsitraukite nuo kūdikio, taip pat tam, kad pagerintumėte miegą ir kad jūsų kūdikis miegodamas visiškai nepriklausytų nuo jūsų kūno kontakto.

 

ALTERNATYVOS TIKRAI ŠEIMOS LOVAI

Tyrimai rodo, kad dalijimasis kambariu be dalijimosi lova sumažina SIDS riziką net 50%.Pasodinus kūdikį ant savo miego paviršiaus miegoti, taip pat sumažėja uždusti, pasmaugimo ir įstrigimo rizika, kuri gali nutikti, kai kūdikis ir tėvas (-iai) guli lovoje.

Laikydami kūdikį miegamajame šalia jūsų, bet savo lovelėje ar lovelėje yra geriausias būdas išvengti galimos lovos dalijimosi rizikos, tačiau tai vis tiek leidžia laikyti kūdikį šalia.

Jei manote, kad tikras miegas kartu gali būti pernelyg nesaugus, bet vis tiek norite, kad jūsų kūdikis būtų kuo arčiau jūsų, visada galite apsvarstyti galimybę pasirinkti kokį nors šoninį priekabą.

Pasak AAP, „Darbo grupė negali rekomenduoti arba prieš, nei prie lovos, nei lovoje gulinčių pabėgių naudojimą, nes nebuvo tyrimų, kuriuose būtų nagrinėjamas ryšys tarp šių produktų ir SIDS arba netyčinio sužalojimo ir mirties, įskaitant uždusimą.

Galite apsvarstyti galimybę naudoti lovelę su galimybe nuleisti vieną šoną arba net nuimti ir pastatyti lovelę prie pat lovos.Tada pririškite jį prie pagrindinės lovos tam tikromis virvėmis.

Kitas variantas yra naudoti tam tikrą bendrai miegoti skirtą lovelę, kuria siekiama sukurti saugią miego aplinką jūsų kūdikiui.Yra įvairių dizainų, pavyzdžiui, čia esantis prisiglaudęs lizdas (nuoroda į „Amazon“) arba vadinamasis wahakura arba Pepi-pod, labiau paplitęs Naujojoje Zelandijoje.Juos visus galima pastatyti ant jūsų lovos.Tokiu būdu jūsų kūdikis lieka šalia jūsų, bet vis tiek yra apsaugotas ir turi savo miegojimo vietą.

„Wahakura“ yra iš linų austas dėklas, o „Pepi-pod“ pagamintas iš polipropileno plastiko.Ant abiejų galima uždėti čiužinį, tačiau čiužinys turi būti atitinkamo dydžio.Tarp čiužinio ir wahakura ar Pepi-pod šonų neturėtų būti tarpų, nes kūdikis gali apsiversti ir įstrigti tarpelyje.

Jei nuspręsite naudoti šoninę priekabą, wahakura, Pepi-pod ar pan., įsitikinkite, kad vis tiek laikotės saugaus miego gairių.

 

ATIMTI

Dalintis lovoje su savo kūdikiu ar ne, yra asmeninis sprendimas, tačiau prieš apsisprendžiant svarbu būti informuotam ekspertų patarimais apie bendro miego riziką ir naudą.Jei laikysitės saugaus miego gairių, bendra miego rizika tikrai sumažės, bet nebūtinai pašalinama.Tačiau vis dar yra faktas, kad dauguma naujų tėvų tam tikru mastu miega kartu su savo kūdikiais ir mažaisiais vaikais.

Taigi, kaip jaučiatės miegodami kartu?Prašome pasidalinti savo mintimis su mumis.


Paskelbimo laikas: 2023-03-13