Jau maždaug nuo 6 mėnesių kūdikiams reikia maisto, kuriame yra geležies.Kūdikių mišiniai paprastai yra praturtinti geležimi, o motinos piene yra labai mažai geležies.
Bet kuriuo atveju, kai vaikas pradeda valgyti kietą maistą, verta įsitikinti, kad kai kuriuose maisto produktuose yra daug geležies.
KODĖL VAIKAMS REIKIA GELEŽIOS?
Geležis yra svarbiišvengti geležies trūkumo- lengva ar sunki anemija.Taip yra todėl, kad geležis padeda organizmui gaminti raudonuosius kraujo kūnelius, kurie savo ruožtu reikalingi, kad kraujas perneštų deguonį iš plaučių į likusį kūną.
Geležis taip pat svarbismegenų vystymasis- Nustatyta, kad nepakankamas geležies suvartojimas yra susijęs su elgesio problemomis vėliau gyvenime.
Kita vertus, per didelis geležies kiekis gali sukelti pykinimą, viduriavimą ir pilvo skausmą.Labai didelis suvartojimas gali būti net nuodingas.
Tačiau „labai didelis“ reikštų vaikui duoti geležies papildų, o to niekada neturėtumėte daryti be pediatro rekomendacijos.Be to, įsitikinkite, kad jūsų smalsus mažylis ar vaikas negali pasiekti ir atidaryti savo papildų buteliukų, jei tokių turite!
KOKIO AMŽIAUS VAIKAMS REIKIA GELEŽIAUS TURANČIO MAISTO?
Dalykas yra;vaikams reikia geležies turinčio maisto visą vaikystę, nuo 6 mėnesių amžiaus ir vyresni.
Kūdikiams geležies reikia jau nuo gimimo, tačiau pirmaisiais gyvenimo mėnesiais užtenka tiek mažos geležies, kurios yra motinos piene.Mišiniais maitinami kūdikiai taip pat gauna pakankamai geležies tol, kol mišinukas praturtintas geležimi.(Patikrinkite tai, kad įsitikintumėte!)
Kodėl 6 mėnesiai yra lūžio taškas, nes maždaug tokiame amžiuje žindomas kūdikis bus išnaudojęs geležį, sukauptą kūdikio kūne dar būdamas įsčiose.
KIEK GELEŽIES REIKIA MANO VAIKAI?
Įvairiose šalyse rekomenduojamas geležies suvartojimas šiek tiek skiriasi.Nors tai gali suklaidinti, tai gali ir paguosti – tiksli suma nėra labai svarbi!Toliau pateikiamos rekomendacijos pagal amžių JAV (ŠALTINIS):
| AMŽIAUS GRUPĖ | REKOMENDUOJAMAS GELEŽIES KIEKIS PER DIENĄ |
| 7-12 mėnesių | 11 mg |
| 1-3 metai | 7 mg |
| 4-8 metai | 10 mg |
| 9-13 metų | 8 mg |
| 14-18 metų mergaitės | 15 mg |
| 14-18 metų, berniukai | 11 mg |
VAIKŲ GELEŽIES TRŪKŠKUMO POŽYMIAI
Dauguma geležies trūkumo simptomų nepasireikš tol, kol vaikas tikrai neturės geležies trūkumo.Nėra tikrų „išankstinių įspėjimų“.
Kai kurie simptomai yra tai, kad vaikas labaipavargęs, išblyškęs, dažnai serga, šąla rankos ir kojos, greitas kvėpavimas ir elgesio sutrikimai.Įdomus simptomas yrakažkas vadinama pica, kuris apima neįprastą potraukį tokioms medžiagoms kaip dažai ir purvas.
Vaikai, kuriems gresia geležies trūkumas, yra, pvz.
●Neišnešiotiems kūdikiams arba tiems, kurių gimimo svoris mažas
●Kūdikiai, kurie geria karvės arba ožkos pieną iki 1 metų amžiaus
●Žindomi kūdikiai, kuriems po 6 mėnesių amžiaus neduodama papildomo maisto, kuriame yra geležies
●Kūdikiai, geriantys mišinį, kuris nėra praturtintas geležimi
●Vaikai nuo 1 iki 5 metų, kurie per dieną geria didelius kiekius (24 uncijos/7 dl) karvės pieno, ožkos pieno arba sojos pieno
●Vaikai, susidūrę su švinu
●Vaikai, kurie nevalgo pakankamai geležies turinčio maisto
●Vaikai, turintys antsvorio ar nutukę
Taigi, kaip matote, geležies trūkumo didžiąja dalimi galima išvengti patiekiant savo vaikui tinkamą maistą.
Jei nerimaujate, būtinai kreipkitės į gydytoją.Geležies trūkumą galima lengvai nustatyti atliekant kraujo tyrimą.
Paskelbimo laikas: 2022-09-29
