VITAMINAS D KŪDIKIAMS II

Kur kūdikiai gali gauti vitamino D?

Žindomi naujagimiai ir kūdikiai turi vartoti vitamino D papildą, kurį paskyrė pediatras.Kūdikiams, maitinamiems mišiniais, gali prireikti papildo arba jo nereikia.Mišinys praturtintas vitaminu D, todėl jo gali pakakti jūsų kūdikio kasdieniams poreikiams patenkinti.Pasitarkite su savo pediatru, ar jūsų kūdikiui, maitinamam mišiniu, reikia vitamino D lašų.

Žindomi kūdikiai turi toliau vartoti vitamino D lašus, kol jie pereis į kietas medžiagas ir tokiu būdu gaus pakankamai vitamino D.(Dar kartą paklauskite savo gydytojo, kada galite nustoti duoti savo mažyliui vitamino D papildą.)

Paprastai vieną kartą kūdikiaipradėti valgyti kietą maistą, jie gali gauti vitamino D iš kitų šaltinių, pavyzdžiui, pieno, apelsinų sulčių, spirituoto jogurto ir sūrio, lašišos, konservuotų tunų, menkių kepenų aliejaus, kiaušinių, spirituotų grūdų, tofu ir spirituoto ne pieno pieno, pavyzdžiui, sojos, ryžių, migdolų, avižų ir. kokoso pienas.

Jei nerimaujate, kad jūsų kūdikis negauna pakankamai vitamino D ar kitų maistinių medžiagų, taip pat galite kasdien duoti multivitaminų, kai jūsų kūdikis taps bamblys.

Nors AAP teigia, kad daugumai sveikų vaikų, besilaikančių subalansuotos mitybos, vitaminų papildų nereikės, jei norite, kad jūsų mažylis pradėtų vartoti multivitaminus, pasitarkite su gydytoju, ar tai tinka jūsų vaikui ir geriausiems prekių ženklams.

Ar kūdikiai gali gauti vitamino D iš saulės spindulių?

Nenuostabu, kad gydytojai yra atsargūs dėl per daug saulės poveikio, ypač todėl, kad jūsų mažylio oda yra labai švelni.AAP teigia, kad jaunesni nei 6 mėnesių kūdikiai turi būti visiškai apsaugoti nuo tiesioginių saulės spindulių, o vyresni kūdikiai, kurie išeina į saulę, turėtų dėvėti apsaugos nuo saulės priemones, skrybėles ir kitus apsauginius drabužius.

Tai reiškia, kad kūdikiams sunku gauti bet kokį reikšmingą vitamino D kiekį vien iš saulės.Tai reiškia, kad žindomiems kūdikiams dar svarbiau vartoti papildus.

Jei išeinate į lauką, 6 mėnesių ir vyresnius kūdikius būtinai bent 30 minučių prieš 30 minučių patepkite kūdikiams saugiu kremu nuo saulės, kurio SPF yra 15 (geriausia nuo 30 iki 50), ir tepkite iš naujo kas kelias valandas.

Jaunesniems nei 6 mėnesių kūdikiams negalima tepti kremo nuo saulės nuo galvos iki kojų, bet galima tepti mažas kūno vietas, pvz., plaštakas, pėdų viršūnes ir veidą.

Ar mamos prenataliniams vitaminams pakanka vitamino D kūdikiams?

Maitinančios mamos turėtų vartoti prenatalinius vitaminus maitindamos krūtimi, tačiau papilduose nėra pakankamai vitamino D, kad patenkintų kūdikio poreikius.Štai kodėl žindomiems kūdikiams reikia lašinti vitamino D, kol jie galės gauti pakankamai savo dietos.Įprastame prenataliniame vitamine yra tik 600 TV, o to beveik neužtenka tiek mamai, tiek kūdikiui.

Be to, mamos, kurios kasdien vartoja 4000 TV vitamino D, turi motinos pieno, kurio litre paprastai yra 400 TV arba 32 uncijos.Tačiau kadangi mažai tikėtina, kad naujagimiai gaus pilną maitinimą motinos pienu, jums reikės bent jau iš pradžių duoti jiems vitamino D papildą, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūdikis gaus pakankamai, kol jis visiškai maitins.

Nors tai nėra įprasta naujos mamos, dauguma ekspertų teigia, kad tai saugu.Tačiau visada pasitarkite su savo pediatru ir OB / GYN, kad įsitikintumėte, jog tai, ką darote, pakanka jūsų vaikui.

Nėščios mamos taip pat turėtų įsitikinti, kad jos vartojapakankamai vitamino D būsimiems kūdikiamskiekvieną dieną būdami bent 10–15 minučių tiesioginėje saulėje (be apsaugos nuo saulės) ir valgydami maistą, kuriame yra daug vitamino D, kaip išvardyti aukščiau.